Glicina en Polvo 500gr y 1000gr

La glicina en polvo es un aminoácido simple pero muy importante. Estos son sus 5 principales beneficios y características:

1. Mejora la calidad del sueño
   La glicina ayuda a reducir la temperatura corporal y favorece un sueño más profundo y reparador. Muchas personas notan que duermen más rápido y se despiertan menos.
2. Apoya el sistema nervioso y reduce la ansiedad
   Tiene un efecto calmante sobre el cerebro, ayudando a reducir el estrés, la tensión mental y favoreciendo la relajación sin causar sedación fuerte.
3. Favorece la salud de la piel, articulaciones y tejidos
   Es un componente clave del colágeno, por lo que contribuye a mantener la elasticidad de la piel, la salud articular y la regeneración de tejidos.
4. Apoya la desintoxicación del hígado
   Participa en la formación del glutatión, uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo, ayudando al hígado a neutralizar toxinas.
5. Contribuye al equilibrio metabólico y muscular
   Ayuda a regular el azúcar en sangre, favorece la recuperación muscular y puede mejorar la sensibilidad a la insulina.

Ejemplos de dosificación

1. Para mejorar el sueño (uso más común)

Dosis: 3 gramos
Cuándo: 30–60 minutos antes de dormir
Cómo tomarla: disuelta en un poco de agua

Efectos esperados:

• Facilita conciliar el sueño
• Sueño más profundo
• Menos despertares nocturnos
• Sensación de descanso más reparador

Esta es la dosis más estudiada y efectiva.

2. Para relajación y sistema nervioso

Dosis: 2–5 gramos al día
Cuándo:

• 1 toma por la noche, o
• dividida en 2 tomas (tarde y noche)

Beneficio principal: efecto calmante y estabilizador nervioso.

3. Para hígado y desintoxicación

Dosis: 3–5 gramos al día
Cuándo: preferiblemente por la noche

Favorece la producción de glutatión y la regeneración hepática.

4. Para piel, articulaciones y colágeno

Dosis: 5 gramos al día
Cuándo: en cualquier momento, aunque la noche es ideal

Puede combinarse con:

• colágeno
• vitamina C

5. Para metabolismo y equilibrio del azúcar

Dosis: 3–5 gramos al día
Cuándo: antes de dormir o entre comidas

Puede mejorar la sensibilidad a la insulina.

Cantidad máxima segura habitual

• Uso común: 3–5 g/día
• Uso terapéutico: hasta 10 g/día (bajo supervisión)